雞胸肉用點酒, 鹽, 義大利綜合香料
醃個半天
煎鍋中抺點油
把雞肉煎兩面金黃後
再放入烤箱...350度F, 烤個10-15分鐘
用筷子插下去, 不出血水
就行了...
紅蘿蔔與四季豆用滾水川燙熟
入冰水中過涼, 擦乾水份
一張海苔片, 中間剪開
放入紅蘿蔔, 四季豆和一點沙拉醬
再把它捲起來, 可用少許的沙拉醬來收口
這個午餐, 邀請您一起來享用
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