璞玉的簡單生活

終於下定決心, 要鍛鍊一下懶骨頭了

最近幾個星期都往社區的休閒運動中心好幾回

中心裡除了有健身房, 温水游泳池

還有敎瑜珈, 球上運動, 深水運動等

有的地方甚至還有敎Line Dance

這些都是由專人免費在敎. 一次門票CD5.70

若買30次, 或是月票, 年票就會有更多的折扣

在中心裡還附有托嬰的服務, 讓辛苦的媽媽們也有機會來這做運動

由於時常腰酸背痛, 而膝蓋也漸老化

所以我選擇瑜珈和深水運動

希望瑜珈可以改善腰背的煩惱. 而水中運動可以加強膝蓋的力量

由於不太會游泳, 對這12尺深的泳池還真是怕怕

好在上這課都必須要在腰間繫上浮漂, 這樣想沉入水底都難...

喜好此運動的幾乎都是老先生, 老太太

真沒想到我也要屬於那層族群...

至於瑜珈, 那些拉筋, 彎腰的動作...

可真是有些困難. 我想慢慢來

持之以恆, 筋骨總會鬆弛開來

每次上完瑜珈或水中運動後

就往『熱池』一泡, 然後再往『桑拿房』一蒸, 實在是有夠舒暢

回到家, 總得為自己準備個簡便的午餐...

先準備調味汁: 味醂 + 醬油 + 水 (1 :1 : 4) 加點蒜泥煮開, 放涼

一小包喬麥麵煮熟, 過冷水

把麵放入調味汁中, 加上泡開的海帶芽, 撒點芝麻

這個簡單又沒有太大負擔的喬麥冷麵, 今夏吃最合適不過了....