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在台灣幾個月陪女兒吃些低卡食物
好不容易體重也稍微掉下來一點
返回加, 每天吃過晚飯, 到公園走一圈約45分鐘
每星期到游泳池運動兩次
外再加上每個星期六往郊外健行
這可是有足夠的運動量吧...
但是為什麼...為什麼...
體重機上的指針趁我不注意開始向右慢慢移
只怪自己手又開始閒不住
做這做那...有的沒的肥的來吃....
所以啦...對我而言,想要減肥
吃什麼比做什麼要來得重要,有效果...
中午從游泳池回來
肚子咕嚕咕嚕叫
打開冰箱, 看看有什麼吃不胖的食物...
蘿蔓葉, 黃瓜, 蕃茄, 解凍的雞胸肉
把雞胸肉煎一煎, 切成條
黃瓜, 蕃茄也切成條
放在蘿蔓葉中
吃時再沾點原味優格
來點變化...
把它們都切成丁, 與優格拌一拌
這些吃下去想必熱量應該不會高吧....
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